48 Taijiquan (chin. 太极拳) Figuren - Figur 48: Die Hände kreuzen

1) Den Oberkörper nach links wenden, das Gewicht nach links verlagern, die rechte Fußspitze nach innen drehen; die linke Hand mit der Wendung des Körpers horizontal nach links und gleichzeitig die rechte Hand zur rechten Seite schwingen, die Handflächen weisen nach vorn. Auf die linke Hand blicken (Abb. 251).

2) Die linke Fußspitze nach außen drehen und den Körper weiter nach links wenden, das linke Bein beugen, das rechte Bein natürlich strecken; gleichzeitig die linke Hand mit der Wendung des Körpers weiter horizontal nach links schwingen, die Hände finden sich symmetrisch an den beiden Seiten des Körpers, die Ellbogen sind leicht gebeugt, die Handflächen weisen nach vorn. Auf die linke Hand blicken (Abb. 252).

3) Das Gewicht nach rechts verlagern, die linke Fußspitze nach innen drehen, den Oberkörper nach rechts wenden; die Hände in einem Bogen nach unten und nach innen beegen und die Handgelenke vor dem Bauch kreuzen (die linke Hand ist außen), und die Hände weiter nach oben vor die Brust anheben, die Handflächen weisen nach innen. Geradeaus blicken (Abb. 253).

4) Den linken Fuß nach innen zurückziehen, um einen Standschritt zu bilden, die Füße sind parallel in Schulterbreite und die Zehen zeigen nach vorn, dann den Oberkörper aufrichten und bis nach vorne wenden, die Hände gekreuzt vor dem Körper in Schulterhöhe mit anheben und die Arme in möglichst vollem Kreis beugen, die linke Hand ist außen. Geradeaus blicken (Abb. 254).

Zur Beachtung:
Beim Schwingen der linken Hand wird der rechte Fuß nach vorn gedreht. Mit der Wendung des Körpers und der Verlagerung des Gewichts dreht man den linken Fuß allmählich nach außen. Beim Kreuzen der Hände soll man die linke Fußspitze zuerst nach innen drehen und dann den linken Fuß anheben und zurückziehen. Danach steht man langsam auf, dreht die Hüfte leicht geradeaus und verlagert das Gewicht gleichmäßig auf die Beine.

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