48 Taijiquan (chin. 太极拳) Figuren - Figur 41: Die Hand schwingen und niederstoßen

1) Den Oberkörper nach rechts wenden, das Gewicht auf das rechte Bein verlagern; den rechten Arm mit gebeugtem Ellbogen in einem Bogen nach oben bewegen, dabei den Unterarm nach links drehen, die Faust vor der rechten Stirn belassen, der Handrücken zeigt nach innen; die linke Faust von der Taille aus nach hinten bewegen, dabei den Unterarm nach rechts drehen, der Handrücken zeigt nach vorn. Geradeaus blicken (Abb. 217).

2) Die linke Fußspitze nach außen und die rechte nach innen drehen, das Gewicht nach links verlagern, den Oberkörper nach links wenden; die linke Faust umdrehen und gleichzeitig öffnen, von links bis vor den Körper in Bogen bewegen, die Handfläche weist schräg nach unten; die rechte Faust öffnen und in einem Bogen nach hinten unten bewegen, die Handfläche von hinten allmählich nach vorn drehen. Den Kopf mit der Wendung des Körpers drehen; geradeaus blicken (Abb. 218).

3) Den rechten Fuß einen halben Schritt vorwärts hinter und seitlich des linken Fußes setzen und mit der vorderen Fußsohle den Boden berühren, um einen T-Schritt zu bilden; die rechte Hand an der Außenseite der rechten Hüfte vorbei nach unten vorn bis in die Höhe des Unterbauchs bewegen, die Handfläche weist schräg nach vorn; die linken Finger berühren leicht die Innenseite des rechten Unterarms, die Handfläche weist schräg nach unten und der Daumen zeigt nach innen. Nach vorn unten blicken (Abb. 219(A) und 219(B)).

4) Den rechten Fuß fest aufsetzen, den Oberkörper nach rechts wenden, das Gewicht auf das rechte Bein verlagern, den linken Fuß leicht nach oben anheben; die rechte Hand beschreibt nach oben und rechts einen Bogen bis vorne rechts vor dem Körper und bildet eine Hakenhand; die linke Hand bleibt an der Innenseite des rechten Unterarms und dreht sich mit ihm, dann an den rechten gebeugten Ellbogen ziehen; die Handfläche weist nach innen. Auf die rechte Hand blicken (Abb. 220 und 221).

5) Das linke Bein nach links strecken, das rechte Bein beugen, den Oberkörper nach links wenden; die linke Hand fallen lassen und am Bauch vorbei mit nach rechts weisender Handfläche entlang der Innenseite des linken Beins nach vorn führen. Auf die linke Hand blicken (Abb. 222 und 223).

Zur Beachtung:
Vor der bogenförmigen Bewegung der rechten Hand muß man die Drehung der Füße mit der Wendung des Körpers richtig koordinieren, der hinter dem Körper mit der linken Hand zu beschreibende Bogen soll nicht zu groß sein. Beim Niederstoßen soll man zuerst das linke Bein weit ausstrecken, dann wendet man den Körper und beugt das rechte Bein ganz durch (ältere Leute können sich mit einem halben Durchbeugen begnügen) und setzt die Füße ganz auf den Boden auf. Der Oberkörper darf sich nicht zu viel nach vorn beugen, der Kopf bleibt gerade.

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