48 Taijiquan (chin. 太极拳) Figuren - Figur 39: Die Reiterhaltung

1) Den rechten Fuß mit nach rechts zeigender Fußspitze sinken lassen, das Gewicht auf das rechte Bein verlagern, den Oberkörper nach rechts wenden; den rechten Arm nach links drehen, die rechte Hand beschreibt einen Bogen nach unten und nach rechts; den linken Arm nach links drehen, die linke Hand in einem Bogen nach rechts oben bewegen. Geradeaus blicken (Abb. 208).

2) Den linken Fuß zur Innenseite des rechten Fußes zurückziehen; die rechte Hand nach oben drehen und bis zur Seite des rechten Ohrs anheben; die linke Hand zur Faust ballen und an die Brust fallen lassen, der Handrücken zeigt nach oben. Geradeaus nach vorn blicken (Abb. 209).

3) Den linken Fuß einen Schritt nach vorn links setzen, das Gewicht etwas nach vorn verlagern, um eine halbe Reiterhaltung zu bilden (das Gewicht liegt mehr auf dem rechten Bein), den Oberkörper leicht nach links wenden; den linken Unterarm nach unten am Bauch vorbei und dann nach vorn strecken, den linken Arm ein wenig beugen und an der linken Seite des Körpers über dem linken Knie belassen, die Daumenseite weist nach innen. Die rechte Hand an die Innenseite des linken Ellbogens fallen lassen, die Handfläche weist nach vorn, um den linken Arm beim Vorwärtsschieben zu unterstützen. Nach vorne links blicken (Abb. 210).

Zur Beachtung:
Wenn man einen halben oder einen ganzen Schritt nach vorn setzt, muß zuerst die Ferse aufgesetzt werden, dann mit der Verlagerung des Gewichts setzt man den Fuß vollständig auf den Boden. Bei der Schlussform die Taille entspannen; den Oberkörper soll man aufrecht halten. Bei der halben Reiterhaltung ist der Winkel, den die Füße bilden, nicht größer als 90 Grad. Das Gewicht wird ein wenig auf das hintere Bein verlagert; die Gabelung wird rund gemacht und das hintere Knie zeigt leicht nach innen.

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