48 Taijiquan (chin. 太极拳) Figuren - Figur 37: Einen Hohlschritt machen und die Hand drücken

1) Das Gewicht nach hinten verlagern, den linken Fuß nach innen drehen, den Oberkörper nach rechts hinten wenden; gleichzeitig die rechte Hand vor den Bauch zurückziehen und die linke Hand bis oberhalb der Stirn anheben. Geradeaus blicken (Abb. 205).

2) Das Gewicht nach hinten auf das linke Bein verlagern, den rechten Fuß anheben und die Zehen bis nach vorn drehen, um einen rechten Hohlschritt zu bilden; den Oberkörper nach vorn gebeugt locker sinken lassen; die linke Hand nach unten über das rechte Knie drücken, die Handfläche weist nach unten und der Daumen zeigt nach innen; die rechte Hand neben die rechte Hüfte drücken, die Finger zeigen nach vorn. Nach vorne unten blicken (Abb. 206).

Zur Beachtung:
Bei der Wendung des Körpers zur Bildung des Hohlschritts soll der rechte Fuß etwas nach rechts bewegt werden, um die Taille und die Hüfte zu entspannen. Beim Handdrücken wendet sich die Taille zusammen mit der Schulter. Man darf den Kopf nicht gesenkt halten und die Taille beugen; der Oberkörper soll nicht zu weit nach vorn gebeugt werden.

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