48 Taijiquan (chin. 太极拳) Figuren - Figur 31: Hinaufsteigen und den gegner einfangen

1) Das Gewicht nach hinten verlagern, die rechten Zehen anheben und nach außen drehen; die linke Hand nach oben drehen und leicht nach hinten zurückziehen, die rechte Hand mit gebeugtem Ellbogen über den linken Unterarm nach vorn strecken, die Handfläche weist schräg nach außen. Geradeaus blicken (Abb. 167).

2) Den rechten Fuß fest aufsetzen, das Gewicht nach vorn verlagern, den Körper nach rechts wenden; die rechte Hand von links nach vorn rechts in Bogen bewegen und mit der linken hand nach hinten rechts einen Bogen beschreiben und sie vor den Bauch zurückziehen. Auf die rechte Hand blicken (Abb. 168).

3) Den linken Fuß anheben und einen Schritt nach vorn setzen; die rechte Hand in Bogen nach außen bewegen, dann zur Faust ballen und neben die rechte Taille zurückziehen, der Handrücken zeigt nach unten; die linke Hand nach links und dann nach vorn in Bogen bewegen, zur Faust ballen und vor dem Körper bleiben lassen, der Handrücken zeigt nach oben und die Faust bleibt in Schulterhöhe. Auf die linke Faust blicken (Abb. 169).

4) Den linken Fuß fest aufsetzen, das Gewicht nach vorn verlagern, um einen Bogenschritt zu bilden; die rechte Faust von der Taille aus bis in Schulterhöhe vorwärts schlagen, der Handrücken zeigt nach rechts; die linke Faust leicht nach hinten unter das rechte Handgelenk ziehen, der Handrücken zeigt nach oben. Auf die rechte Faust blicken (Abb. 170).

Zur Beachtung:
Die bogenförmigen Bewegungen der Hände müssen kontinuierlich und rund sein. Die Taille zuerst nach rechts und dann nach links drehen und dabei mit der rechten Faust nach vorn schlagen.

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