48 Taijiquan (chin. 太极拳) Figuren - Figur 30: Das Knie streifen und den Schritt drehen (zweimal)

1) Das linke Unterbein gebeugt zurückziehen, den linken Fuß zur Innenseite des rechten Fußes ziehen, dabei den Oberkörper nach rechts wenden. Die rechte Hand bei der Umdrehung nach oben bis auf Kopfhöhe anheben, die linke Hand mit der Körperwendung in Bogen nach oben und rechts bewegen und vor die rechte Schulter fallen lassen, die Handfläche weist nach unten. Auf die rechte hand blicken (Abb. 162).

2) Den Oberkörper nach links wenden, den linken Fuß einen Schritt nach vorn etwas links setzen, das Gewicht nach vorn verlagern, um einen linken Bogenschritt zu bilden (der Querabstand zwischen den Füßen beträgt ca. 30 cm). Die linke Hand nach unten fallen lassen und am linken Knie vorbei neben die linke Hüfte drücken, die Fingerspitzen zeigen nach vorn; die rechte Hand am Ohr vorbei zurückziehen und dann nach vorn stoßen, die Handfläche weist in Nasenhöhe nach vorn. Auf die rechten Finger blicken (Abb. 163).

3) Das Gewicht nach hinten verlagern, die linken Zehen anheben und nach außen drehen, den Oberkörper nach links wenden; den linken Unterarm nach links und den rechten nach rechts drehen, die rechte Handfläche weist nach links und die linke Handfläche nach oben (Abb. 164).

4) Den rechten Fuß anheben, einen Schritt nach rechts vorn setzen und einen rechten Bogenschritt bilden. Die Bewegungen sind wie vorher die des linken Fußes, nur sind links und rechts vertauscht (Abb. 165 und 166).

Zur Beachtung:
Beim Handstoß ist die Schulter leicht nach vorn gewendet, die Taille ist entspannt und den Oberkörper hält man aufrecht.

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