48 Taijiquan (chin. 太极拳) Figuren - Figur 23: Rechter Tritt

1) Den Oberkörper nach rechts wenden, den linken Fuß leicht anheben; die rechte Hand nach rechts hinten führen, die linke Handfläche nach unten drehen und die Hand in einem Bogen nach links und vorne bewegen (Abb. 136).

2) Den linken Fuß einen halben Schritt nach vorne links mit der Ferse auf den Boden setzen; gleichzeitig den linken Unterarm nach links drehen und ein wenig nach hinten zurückziehen, die Handfläche weist nach oben; die rechte Hand über dem linken Unterarm nach vorn führen. Auf die rechte Hand blicken (Abb. 137).

3) Den linken Fuß fest aufsetzen, das Gewicht nach vorn verlagern, das linke Bein nach vorn beugen; die rechte Hand in einem Kreis nach oben und vorne und die linke Hand in einem Kreis nach unten und seitwärts bewegen; die rechte Handfläche weist nach unten und die linke nach oben. Auf die rechte Hand blicken (Abb. 138).

4) Den rechten Fuß an die Innenseite des linken Fußes heranziehen, die Fußspitze berührt den Boden, die Taille etwas nach links und dann nach rechts wenden; die rechte Hand nach unten und die linke nach oben weiter in Kreisen bewegen, bis sie sich vor der Brust schräg kreuzen, wobei die rechte Hand außen liegt, die Handflächen weisen nach innen. Nach vorn rechts blicken (Abb. 139).

5) Das linke Bein leicht beugen und das rechte Knie anheben, den rechten Fuß langsam nach vorne rechts stoßen und die Zehen rückwärts beugen, um die Kraft in die Ferse zu legen; die Hände jeweils in einem Bogen nach vorn rechts und nach hinten links bewegen, die Ellbogen leicht angewinkelt. Die Handgelenke auf der Höhe der Schultern halten, die Handflächen weisen nach außen. Die Haltung des rechten Arms soll der des rechten Beins entsprechen. Auf die rechte Hand blicken (Abb. 140).

Zur Beachtung:
Vor dem Stoßen mit dem rechten Fuß sollen die Bewegungen der Hände mit denen der Taille koordiniert erfolgen. Die Bewegungslinien (waagerechte und senkrechte Kreise) müssen aufeinander abgestimmt werden, die Bewegungen sollen rund sein. Beim Tritt mit dem Fuß auf das Gleichgewicht achten, den Oberkörper natürlich aufrecht halten und sich nicht beugen.

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