48 Taijiquan (chin. 太极拳) Figuren - Figur 19: Der einfache Peitschenhieb - rechts

1) Den rechten Fuß einen Schritt nach hinten setzen, das linke Knie beugen, um einen linken Bogenschritt einzuleiten; gleichzeitig die rechte Hand nach vorn und unten bewegen, die Handfläche nach oben umdrehen; die linke Hand über dem rechten Unterarm nach oben und vorn bewegen, die Handfläche weist nach unten. Auf die linke Hand blicken (Abb. 110).

2) Das Gewicht nach hinten verlagern, beide Hände von vor dem Körper nach unten und hinten gleiten lassen und vor den Bauch zurückziehen. Der Kopf dreht sich mit dem Körper (Abb. 111).

3) Die linke Hand vor dem Bauch wenden und mit nach innen weisender Handfläche bis auf Brusthöhe heben; gleichzeitig die rechte Hand wenden und mit nach vorn weisender Handfläche heben, die Finger ruhen an der Innenseite des linken Handgelenks (Abb. 112).

4) Das Gewicht nach vorn verlagern, das linke Bein nach vorn beugen und den Oberkörper nach links wenden; die linke Hand waagerecht von rechts nach vorn in einem Bogen in Schulterhöhe bewegen, die Handfläche weist schräg nach innen, die Finger der rechten Hand bleiben an der inneren Seite des linken Handgelenks und bewegt sich mit der linken Hand in Bogen. Auf die linke Hand blicken (Abb. 113).

5) Das Gewicht nach hinten verlagern, die Spitze des linken Fußes nach oben heben; mir der linken Hand, die Handfläche zeigt nach oben, nach links und hinten waagerecht einen Bogen beschreiben; die rechte Hand bewegt sich mit der linken. Auf die linke Hand blicken (Abb. 114).

6) Die Spitze des linken Fußes nach innen drehen und fest auf den Boden setzen, das Gewicht auf das linke Bein verlagern; mit einer Drehung des linken Unterarms nach rechts die linke Hand vorwärts pressen und sofort zu einer Hakenhand bilden; den rechten Unterarm ein wenig nach rechts drehen, die rechte Handfläche nach innen wenden und an die Innenseite des linken Ellbogens zurückziehen. Gleichzeitig den rechten Fuß zur inneren Seite des linken Fußes ziehen. Auf die linke Hand blicken (Abb. 115).

7) Den Oberkörper leicht nach rechts wenden, den rechten Fuß einen Schritt nach rechts vorn setzen, das Gewicht nach vorn verlagern, um einen rechten Bogenschritt zu bilden; die rechte Hand mit der Drehung des Körpers langsam umdrehen und nach vorn stoßen, die Finger zeigen in Nasenhöhe nach oben und die Handfläche weist nach vorn. Der rechte Ellbogen befindet sich auf einer Linie mit dem rechten Knie. Auf die rechte Hand blicken (Abb. 116).

Zur Beachtung:
Die Ellbogen und Schultern sollen locker herabhängen und die Arme nicht steif sein. Das stoßen und gleichzeitige Drehen der Hand soll in einem Bogen erfolgen. Die Bewegungen sind mit der Drehung der Taille zu koordinieren.

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