48 Taijiquan (chin. 太极拳) Figuren - Figur 15: Auf den Fuß klatschen und den Tiger bändigen (zweimal)

1) Das Gewicht nach vorn verlagern, den linken Fuß einen kleinen Schritt nach vorn setzen; mit der linken Hand einen Bogen nach links unten und mit der rechten Hand einen Bogen nach hinten und oben beschreiben. Die rechte Hand an der rechten Seite des Kopfes anhalten. Geradeaus blicken (Abb. 84).

2) Den linken Fuß ganz absetzen, mit dem linken Bein als Stütze das rechte Bein mit gestrecktem Fußspann nach vorn oben schnellen und mit der rechten Hand auf den Fuß klatschen; mit der linken Hand einen Bogen nach hinten und dann nach oben beschreiben und mit nach hinten weisender Handfläche links und hinten vom Körper waagerecht halten. Auf die vordere Hand blicken (Abb. 85).

3) Den rechten Fuß einen Schritt nach vorn links setzen, beim Absetzen sofort den linken Fuß heben; gleichzeitig die Hände waagerecht nach rechts schwingen, die Handflächen weisen nach unten. Auf die rechte Hand blicken (Abb. 86).

4) Den linken Fuß nach links setzen, das rechte Bein strecken, um der Drehung des Körpers einen Bogen am Bauch vorbei nach unten und links und ballen sich dabei zu Fäusten. Auf die linke Faust blicken (Abb. 87).

5) Ohne Unterbrechung der Handbewegung die linke Faust beim Beugen des Ellbogens waagerecht nach rechts schwingen und vor der linken Stirnpartie halten, der Handrücken der faust zeigt schräg nach innen; die rechte Faust waagerecht nach links bewegen und mit schräg nach oben zeigendem Handrücken an der linken Rippengegend anhalten. Die Taille und Hüfte lockern, nach vorn rechts blicken (Abb. 88(A) und 88(B)).

6) Das Gewicht nach hinten verlagern, die Spitze des linken Fußes nach innen drehen, den Oberkörper nach rechts wenden; gleichzeitig die Fäuste öffnen, die linke Hand vor die Brust zurückziehen, die Handfläche weist schräg nach oben; die Handfläche der rechten Hand weist schräg nach unten und bewegt sich über dem linken Unterarm nach vorn. Geradeaus blicken (Abb. 89).

7) Den linken Fuß ganz absetzen, das Gewicht auf das linke Bein verlagern, den rechten Fuß anheben und an der Innenseite des linken Fußes vorbei einen kleinen Schritt nach vorn setzen; mit der linken Hand senkrecht einen Bogen nach unten, hinten und dann nach oben bis an die linke Seite des Kopfes beschreiben, Handfläche nach vorn gerichtet; mit der rechten Hand einen Bogen nach vorn und dann nach unten bis an die rechte Hüfte ziehen. Geradeaus blicken (Abb. 90 und 91).

8) Mit dem rechten Bein als Stütze das linke Bein mit gestrecktem Fußspann nach vorn oben schwingen und mit der linken Hand auf den Fuß klatschen; mit der rechten Hand einen Bogen nach hinten und dann nach oben beschreiben, dann den Arm waagerecht etwas hinter dem Körper in Schulterhöhe anhalten, die Handfläche weist nach außen. Auf die linke Hand blicken (Abb. 92).

9) Den linken Fuß einen Schritt nach rechts vorn setzen, beim Absetzen sofort den rechten Fuß heben; die Hände gleichzeitig waagerecht nach links schwingen, die Handflächen zeigen nach unten. Auf die linke Hand blicken (Abb. 93).

10) Den rechten Fuß nach rechts absetzen, das linke Knie beugen, um einen rechten Bogenschritt einzuleiten; die Hände beschreiben einen Bogen nach unten am Bauch vorbei und nach rechts, während sie sich zu Fäusten ballen. Auf die rechte Hand blicken (Abb. 94).

11) Ohne Unterbrechung der Handbewegung die rechte Faust beim Beugen des Ellbogens waagerecht nach links schwingen und vor der rechten Stirnpartie halten, wobei der Handrücken der Faust schräg nach innen weist; die linke Faust waagerecht nach rechts bewegen und an der rechten Rippengegend mit schräg nach oben zeigendem Handrücken der Faust anhalten. Die Taille und Hüfte lockern, nach vorn links blicken (Abb. 95).

Zur Beachtung:
Bevor die linke Hand den Rist des linken Fußes trifft, müssen die Arm- und Fußbewegungen gut aufeinander abgestimmt werden. Den Oberkörper und die Arme nicht zu straff halten. Beim Schlag auf den Fuß kann das Stützbein leicht gebeugt und stabil bleiben. Die Höhe, in der die Hand auf den Fuß trifft, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und soll auch nicht mit zu viel Kraft gesteigert werden. Danach das Bein, bevor man es auf den Boden setzt, anwinkeln. Man soll nicht einen zu großen Schritt machen und etwas schräg vorn landen.

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