48 Taijiquan (chin. 太极拳) Figuren - Figur 13: Das Knie streifen und nach unten schlagen

1) Den Oberkörper nach links drehen, den rechten vor den linken Fuß mit der Fußspitze setzen; beide Hände nach unten vor den Bauch streichen mit einander gegenüberliegenden Handflächen. Den Kopf mit dem Körper wenden. Geradeaus blicken (Abb. 75).

2) Den rechten Fuß einen halben Schritt nach vorn setzen, das Gewicht auf das rechte Bein verlagern, den linken Fuß sofort nachziehen und mit der vorderen Fußsohle hinter den rechten Fuß setzen. Beide Hände wenden und vor die Brust heben, danach mit den Händen gleichzeitig Bögen nach rechts vorn beschreiben. Die Handfläche weist dabei nach oben und ist auf Schulterhöhe und die linke Handfläche weist nach unten und ruht schließlich an der Innenseite des rechten Handgelenks. Auf die rechte Hand blicken (Abb. 76 und 77).

3) Das Gewicht auf das linke Bein verlagern, den Oberkörper nach links wenden, den linken Unterarm nach links drehen, danach einen Bogen nach unten und hinten und dann nach oben bis zur Kopfhöhe beschreiben, die Handfläche weist schräg nach oben; mit der rechten Hand eine Kurve am Gesicht vorbei nach links ziehen und an der linken Brustpartie anhalten, die Handfläche weist nach unten. Auf die linke Hand blicken (Abb. 78).

4) Den Oberkörper nach rechts drehen, den rechten Fuß einen Schritt nach vorn setzen und das linke Bein strecken, um einen rechten Bogenschritt einzuleiten. Die rechte Hand nach unten am rechten Knie vorbei bewegen und an der rechten Hüfte anhalten, die Finger zeigen nach vorn; die linke Hand zur Faust ballen und vom Ohr nach vorn unten bis zur Höhe des Bauches stoßen. Der Handrücken weist nach vorn und etwas nach oben. Nach vorn unten blicken (Abb. 79).

Zur Beachtung:
Die Arme beschreiben jeweils senkrechte und waagerechte Kurven. Die Übergänge sollen fließend sein und die Bewegungen von der Taille aus erfolgen. Der Oberkörper darf bei der Schlussform nicht zu sehr nach vorn gebeugt werden. Der Abstand der Füße bei Bogenschritten muß ausreichend sein, um das Gleichgewicht zu halten, dabei ist der Oberkörper natürlich und aufrecht.

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