48 Taijiquan (chin. 太极拳) Figuren - Figur 8: Das Drücken mit dem Oberkörper

1) Das Gewicht auf das rechte Bein verlagern, die Spitze des linken Fußes nach innen drehen und den Körper nach rechts wenden; die rechte Hand beschreibt von links nach rechts einen Bogen bis zur rechten Körperseite, die linke Hand an der linken Seite des Körpers führen, beide Ellbogen etwas anwinkeln, die Handflächen weisen nach vorn. Auf die rechte Hand blicken (Abb. 47).

2) Das Gewicht auf das linke Bein verlagern, den rechten Fuß an die Innenseite des linken Fußes bewegen; gleichzeitig beschreibt die rechte Hand nach unten und links einen Bogen und hält vor dem Körper in Schulterhöhe an; die linke Hand wird gleichzeitig vor den Körper geführt, beide Handgelenke kreuzen sich, wobei das rechte außen ist. Die Handflächen weisen nach innen. Geradeaus blicken (Abb. 48).

3) Den Oberkörper leicht nach rechts wenden, mit dem rechten Fuß einen Schritt nach rechts vorn machen, wobei nur die Ferse auf den Boden abgesetzt wird; gleichzeitig die Hände ballen, den linken Unterarm etwas nach rechts vorn machen, wobei nur die Ferse auf den Boden abgesetzt wird; gleichzeitig die Hände ballen, den linken Unterarm etwas nach rechts und den rechten etwas nach links drehen. Geradeaus blicken (Abb. 49).

4) Das Gewicht nach vorn verlagern und das linke Bein nach hinten strecken, um einen rechten Bogenschritt einzuleiten. Gleichzeitig bewegen sich die Fäuste nach links unten und rechts oben auseinander, wobei die rechte Faust mit schräg nach außen weisender Handfläche vor der rechten Stirnpartie hält, während die linke Faust mit schräg nach hinten weisender Handfläche an der linken Hüfte Platz findet. Der Oberkörper ist nach links vorn gewendet. Nach vorne links blicken (Abb. 50).

Zur Beachtung:
Der Bogenschritt am Ende dieser Figur geht in Richtung vorne rechts und der Oberkörper wendet sich nach vorne links. Die Schultern und die Hüfte sollen entspannt und die Arme etwas nach außen gespreizt sein. Den Oberkörper nicht schräg halten.

Lesezeichen, Weitersagen und Empfehlen