48 Taijiquan (chin. 太极拳) Figuren - Figur 4: Die Hände bearbeiten die Saiten einer Laute - links

1) Die Taille locker lassen, den Oberkörper leicht nach links wenden, den rechten Fuß einen halben Schritt vorwärts in Richtung linke Ferse bewegen, die vordere Fußsohle berührt den Boden. Die linke Hand gleichzeitig in einem Bogen nach innen unten vor die linke Hüfte führen und die rechte Hand öffnen und mit der Drehung der Taille nach innen und vorn horizontal vor den Körper führen. Die Handfläche weist schräg nach oben, und die Augen sind nach vorn gerichtet (Abb. 17).

2) Das Gewicht nach hinten verlagern, den rechten Fuß ganz aufsetzen und mit dem linken Fuß einen kleinen Schritt nach vorn tun, die Ferse berührt den Boden, um einen linken Hohlschritt einzuleiten. Gleichzeitig die rechte Hand mit der Taille leicht nach rechts bewegen, anschließend den Ellbogen leicht gebeugt zurückziehen und die Handfläche nach unten wenden. Die linke Hand in einer kurve nach außen und oben heben, die Schulter herabhängen lassen und die Arme mit lockeren und gebeugten Ellbogen sinken lassen. Die linke Hand mit seitlich gerichteter Handfläche senkrecht in Brauenhöhe halten und die rechte Hand vor die Brust ziehen, die Handfläche gegenüber dem rechten Ellbogen gerichtet. Auf die linke Hand blicken (Abb. 18).

Zur Beachtung:
Beim Aufsetzen des rechten Fußes mit den Zehen zuerst den Boden berühren und mit der Verlagerung des Körpergewichts nach hinten die Ferse langsam absetzen. Beim Heben des Fußes umgekehrt zuerst die Ferse und dann den ganzen Fuß nach oben ziehen. Beim Heben und Aufsetzen des Fußes ist die Kraft gleichmäßig anzuwenden. Plötzlicher Stoß auf den Boden ist zu vermeiden.

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