48 Taijiquan (chin. 太极拳) Figuren - Figur 2: Das Knie streifen und den Schritt drehen - links

1) Den Oberkörper leicht nach links drehen. Die rechte Hand vor dem Körper nach unten in Bogen bewegen und die linke seitlich in Bogen heben (Abb. 8).

2) Den Oberkörper nun wieder nach rechts drehen, die rechte Hand erst nach unten und dann nach rechts hinten und weiter nach oben bis zur Ohrhöhe in einem Bogen führen, die Handfläche weist schräg nach oben, während sich die linke Hand in einem bogen vor dem Gesicht vorbei nach rechts unten bis zur rechten Brustpartie bewegt, die Handfläche weist schräg nach unten. Auf die rechte Hand blicken (Abb. 9).

3) Den Oberkörper leicht nach links drehen, den linken Fuß einen Schritt nach vorn etwas links setzen (Der Querabstand zwischen den beiden Füßen beträgt etwa 30 Zentimeter), das Gewicht nach vorn verlagern, das linke Bein beugen und das rechte Bein natürlich ausstrecken, um einen linken Bogenschritt einzuleiten; gleichzeitig die rechte Hand am rechten Ohr vorbei zurückziehen und auf Nasenhöhe nach vorn drücken. Die linke Hand geht nach unten links und am Knie vorbei, hält vor der linken Hüfte mit nach unten weisender Handfläche ein. Dabei den Oberkörper aufrecht halten und die Taille und Hüfte locker lassen. Auf die rechte Hand blicken (Abb. 10).

Zur Beachtung:
Beim Bogenschritt bilden die beiden Füße einen Winkel von 45 bis 60 Grad. Wenn es notwendig ist, kann dieser Winkel mit einer Verstellung des hinteren Fußes erreicht werden. Das linke Knie bildet mit der linken Fußspitze eine senkrechte Linie. Um das Gleichgewicht zu halten, brauchen die Beine beim Bogenschritt nicht in einer Linie oder gekreuzt gesetzt werden. Der Querabstand zwischen den beiden Füßen beträgt 10 bis 30 cm.

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