Vereinfachte Übungen des Taijiquan
(chin. 太极拳 verkürzend Tai Chi oder chinesisches Schattenboxen)
Die Basisübungen des Taijiquan, die in diesem Buch beschrieben werden, sind jene,
die nach der Gründung der Volksrepublik China verbreitet wurden. Um das
Taijiquan im ganzen Volk zu verbreiten, wurden die bekannten Übungsfolgen
im Jahr 1959 zusammengestellt und bearbeitet. Schwierige Bewegungen und
Wiederholungen wurden dabei weggelassen, doch die grundlegende Struktur
und der technische Inhalt des Taijiquan wurden in diesen grundlegenden
Übungsfolgen beibehalten.
Die Bezeichnungen der Bewegungen
(1) Eröffnungsfigur
(2) Die Mähne des Wildpferdes teilen - links und rechts
(3) Der weiße Kranich breitet seine Schwingen aus
(4) Das Knie streifen und den Schritt drehen - links und rechts
(5) Die Hände bearbeiten die Saiten einer Leier
(6) Ein Schritt zurück und beide Arme wirbeln
(7) Das Haschen nach des Vogels Schwanz - linksherum
(8) Das Haschen nach des Vogels Schwanz - rechtsherum
(9) Der einfache Peitschenhieb
(10) Die Hände wie ziehende Wolken bewegen
(11) Der einfache Peitschenhieb
(12) Dem Pferd den Rücken klopfen
(13) Tritt mit der rechten Ferse
(14) Die Ohren des Gegners mit beiden Fäusten schlagen
(15) Drehung und Tritt mit der linken Ferse
(16) Niederstoßen und auf dem linken Bein stehen
(17) Niederstoßen und auf dem rechten Bein stehen
(18) Nach links und rechts wie ein Weberschiffchen
(19) Die Nadel auf dem Meeresgrund
(20) Die Arme emporreißen
(21) Den Körper drehen und zuschlagen
(22) Die Reihen sichtbar schließen
(23) Die Hände kreuzen
(24) Schlußfigur
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