Das Taijiquan (chin. 太极拳 - verkürzend Tai Chi oder chinesisches Schattenboxen) im Chen-Stil

Das Taijiquan im Chen-Stil gibt es in einer alten und einer neuen Variante. Die alte Variante wurde von Chen Wangting Anfang der Qing-Dynastie (1644-1911) geschaffen. Sie umfasste ursprünglich fünf Übungsfolgen (auch dreizehn Formen genannt), einen Satz des Changquan (Lang-Stil-Faustkampf), bestehend aus 108 Formen, und einen Satz des Paochui (Kanonen-Faustkampf). Basierend auf den Erfahrungen, die in den 300 Jahren seit Chen Wangting gemacht wurden, hat man den ursprünglichen Faustkampf verbessert und die ersten zwei Sätze des heutigen Chen-Taijiquan geformt. Diese Sätze wurden sorgfältig mit verschiedenen Geschwindigkeiten, Intensitäten, körperlichen Techniken, Kräfteeinsatz und Schwierigkeitsgraden arrangiert. Sie stimmen mit den Prinzipien des Schritt-für-Schritt-Vorgehens und der Verbindung von Härte und Weichheit überein.

Der erste Satz besteht aus 83 Formen. Seine wesentlichen Merkmale sind: (1) Deutliche Vorführung der Seide - spinnenden Kraft. Dabei kommt bei allen Bewegungen die Kraft aus dem Rücken und der Taille und strömt bis zu den Spitzen der vier Gliedmaßen. Die Bewegungen werden kreis- und spiralförmig ausgeführt - Wickeln, Winden, Spinnen und Drehen, so dass "bei jeder Bewegung alle Körperteile in Bewegung sind"; (2) Härte und Weichheit verbinden, wobei die Härte der Weichheit innewohnt. Mit anderen Worten: Wenn eine Bewegung ausgeführt wird, muß man eine innere Kraft erzeugen, die scheinbar hart oder weich ist, in Wirklichkeit aber nicht, und die schwer und flexibel ist; (3) die Bewegungen müssen mit dem Atmen und der Richtung der Kräfte verbunden werden, um zu gewährleisten, dass der Energiestrom zur Unterleibsgegend fließt und in ihr zirkuliert. Während des Ausatmens kann man Laute von sich geben, um die Kraft zu verstärken; (4) Schnelligkeit und Langsamkeit in gleicher Weise betonen. Mit anderen Worten: die Bewegungen müssen rasch miteinander verbunden werden, sind im allgemeinen jedoch langsam; (5) es gibt drei Rahmen von Taijiquan, einen großen, einen mittleren und einen kleinen. Körperlich Schwache und Kranke sollen den großen Rahmen praktizieren, junge und starke Menschen den kleinen.
Der zweite Satz hieß ursprünglich Paochui oder Kanonen-Faustkampf. Er besteht aus 71 Formen. Seine Hauptmerkmale sind: (1) Es gibt mehr Bewegungen, die mit durch Fußstampfen erzeugter Kraft ausgeführt werden; (2) die Bewegungen sind schneller und härter und besitzen eine größere Explosionskraft als beim ersten Satz; (3) es gibt mehr Sprünge, Ausweichungen und Übertragungen. Der zweite Satz eignet sich gut für junge Leute, ist aber weniger bekannt als der erste Satz.

Die neue Variante des Taijiquan im Chen-Stil hat ebenfalls zwei Sätze. Der eine wurde von Chen Youben, einem Faustkampf-Lehrer im Dorf Chenjiagou, geschaffen. Die Reihenfolge ist dieselbe wie bei der alten Form, doch der Rahmen ist kleiner, auch die Wendungen sind kleiner, und die schwierigen Bewegungen wurden herausgelassen. Die Leute in Chenjiagou nennen ihn den Kleinen Kreisfaustkampf und die alte Form den Großen Kreisfaustkampf. Sobald Chen Xin sich mit diesem Satz näher beschäftigt hatte, verfasste er ein Buch mit dem Titel Illustriertes Chen-Taijiquan, in dem er die Faustkampf-Erfahrungen von mehreren Generationen der Familie Chen beschrieb. Den zweiten Satz der neuen Variante des Chen-Taijiquan hat Chen Qingping, ein Schüler von Chen Youben, entwickelt. Dieser Satz ist durch seine Kompaktheit und durch langsame Bewegungen gekennzeichnet. Sein Schwierigkeitsgrad kann, sobald man die Kunstfertigkeiten beherrscht, gesteigert werden, indem man mehr Kreisbewegungen ausführt. Zuerst wurde dieser Satz in Zhaobao im Kreis Wenxian, Provinz Henan, verbreitet und sodann als Zhaobao-Rahmen bekannt. Der Faustkampf im Chen-Stil ist die älteste Schule, und alle anderen Schulen wie das Taijiquan im Yang-Stil, im Wu-Stil, im Stil der Familie Wu und im Sun-Stil wurden auf der Grundlage des Chen-Stils entwickelt.

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