Schlaflosigkeit - (Innere Krankheiten)

Von den zahlreichen Ursachen sind die häufigsten Angst, Übermüdung, geistige Anspannung, Störungen durch die Umwelt, unregelmäßige Schlafenszeiten und Nervenschwäche. Die traditionelle chinesische Medizin macht für die Schlaflosigkeit Unordnungen in den inneren Organen, einen Missklang zwischen dem Qi und dem Blut und seelische Unruhe verantwortlich.

Symptome
Schweres Einschlafen, unruhiger Schlaf, durch Träume belästigtes Schlafen, häufiges Aufwachen oder die ganze Nacht wachliegen. Damit verbunden sind oft Schwindel, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Verdauungsstörungen, Appetitlosigkeit, allgemeine Schwäche und Nachlassen des Gedächtnisses.

Funktionen der Akupressur
Diese Massage hat eine beruhigende und damit schlaffördernde Wirkung.

Behandlung durch einen anderen

a. Dem Patienten über Stirn und Gesicht streichen
Während der Patient auf dem Rücken liegt, sitzt der Behandelnde hinter ihm und legt die ventrale Seite der Daumen auf den mittleren Teil der Stirn. Er streicht wiederholt über die Stirn von der Mitte zu beiden Seiten, insgesamt drei Minuten, und dann kräftig mit dem Unterteil der Handflächen zwei Minuten im Uhrzeigersinn über die Außenecke der Augen und die Wangen.

b. Das Haar kämmen und Schwingung des Kopfes veranlassen.
Der Patient liegt auf dem Rücken, der Behandelnde sitzt hinter ihm und kämmt das Haar mit leicht gebeugten Fingern von der vorderen Haarlinie zu den Schläfen und vom Scheitel zum Hinterkopf; gleichzeitig wird eine Schwingung mit möglichst hoher Frequenz hervorgerufen. Die Manipulation zwei Minuten wiederholen.

c. Pressen der Akupunkte Shenmen
Während der Patient auf dem Rücken liegt, hält der Behandelnde mit einer Hand sein Handgelenk und presst mit der Daumenspitze der anderen Hand den Punkt Shenmen (HAT 7), etwas über der ventralen Handgelenkfalte. Anschließend führt er die Bewegung auf der anderen Hand des Patienten aus. Jeweils etwa 30 Sekunden.

d. Die Akupunkte Sanyinjiao pressen und kneten
Während der Patient auf dem Rücken liegt, presst und knetet man jeweils eine Minute mit der Daumenspitze die Punkte Sanyinjiao (SP 6), 3 Cun über der Spitze des Knöchels.

e. Neben dem Rückgrat entlang dem Blasen-Meridian schieben und kneten
Der Patient liegt auf dem Bauch, man steht an der Seite und schiebt und knetet abwechselnd mit der rechten und der linken Handfläche den Rücken, und zwar vom Blasen-Meridian seitlich zum Rückgrat und vom oberen Rücken zur Hüfte (Abb. 5). Die Behandlung soll fünf Minuten dauern.

Selbstbehandlung

a. Den Nacken quetschen und anheben
Eine Sitzhaltung einnehmen, die Finger kreuzen, den Nacken mit den Händen halten und den Kopf leicht nach hinten beugen. Mit dem Unterteil der Handflächen die Haut quetschen und heben und dann entspannen. Die Manipulation eine Minute fortsetzen.

b. Die Hüften reiben
Eine Sitzhaltung einnehmen, die Handflächen fest gegen die Hüften drücken und die Haut zwei Minuten lang in Richtung Kreuzbein reiben.

c. Den Bauch massieren
Auf den Rücken liegen, die Beine beugen, die Handflächen überlappen und auf die Mitte des Bauchs legen. Nun um den Nabel herum im Uhrzeigersinn drei Minuten den Bauch massieren (Abb. 8). Diese Bauchmassage soll sanft und in allgemeiner Entspannung mit gleichzeitiger Konzentration auf den Unterbauch erfolgen.

Zur Beachtung:

• Die Massage jeden Abend vor dem Schlafen ausführen.
  
• Wichtig ist, vernünftig zu essen, eine reguläre Schlafenszeit einzuhalten, Arbeit und Erholung angemessen zu verbinden und körperliche Übungen zu machen.

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