Wadenkrampf - (TCM Akupressur)

Ein Krampf im Zwillingswadenmuskel im Unterschenkel entsteht gewöhnlich durch Überanstrengung der Beine, nicht selten beim Schwimmen, oder aufgrund von Kalziummangel während der Schwangerschaft. Er kommt oft auch bei älteren Menschen vor, die eine schwache Konstitution, reduzierte Körperfunktionen und einen beeinträchtigten Blutkreislauf haben und sich der Kälte aussetzten.

Symptome
Der Zwillingswadenmuskel im Unterschenkel verkrampft sich plötzlich, was mit unerträglichen Schmerzen verbunden ist. Die schmerzende Stelle ist hart und fühlt sich wie eine Beule an.

Funktion der Akupressur
Sie hat die Wirkung, die Muskeln zu entspannen, den Blutkreislauf zu fördern, die Schmerzen zu stillen und schließlich den Krampf zu beseitigen.

Behandlung durch einen anderen

a. Pressen der Punkte Chengshan und Weizhong
Der Patient liegt auf dem Bauch, der Behandelnde steht an seiner Seite und drückt mit der Daumenspitze jeweils eine bis zwei Minuten lang die Punkte Chengshan (BL 57) in der Mitte der Hinterseite des Unterschenkels zwischen den Köpfen des Zwillingswadenmuskels und Weizhong (BL 40) an der Rückseite des Knies in der Mitte der Falte der Kniekehle, bis sich an den betreffenden Stellen ein Gefühl von Taubheit einstellt, das bis zum Fuß ausstrahlt.

b. Die Achillessehne drücken
Der Patient liegt auf dem Bauch, der Behandelnde steht an seiner Seite und drückt und knetet mit der Daumenspitze etwa eine Minute die Achilessehne.

c. Den Unterschenkel massieren
Der Patient liegt auf dem Bauch, der Behandelnde steht an seiner Seite und schiebt und massiert etwa fünf Minuten abwechselnd mit der rechten und der linken Handfläche die hintere Seite des betroffenen Unterschenkels von oben nach unten.

d. Pressen und massieren der Punkte Xuehai und Yanglingquan
Der Patient liegt auf dem Rücken, der Behandelnde steht an seiner Seite und drückt und massiert mit den Daumenspitzen jeweils etwa eine Minute die Punkte Xuehai (SP 10), 2 Cun über dem medialen Rand der Kniescheibe, und Yanglingquan (GB 34) auf der Außenseite des Unterschenkels in der Vertiefung vor und unter dem Wadenbeinkopf.

Selbstbehandlung

a. Strecken des Beins und Rückwärtsbiegen der Zehen
Wenn der Krampf nachts beim Schlafen kommt, soll man auf dem Rücken liegen, das Bein strecken und gleichzeitig die Zehen möglichst weit zurückbiegen. Dadurch löst sich dieser Krampf im Allgemeinen sofort.

b. Schläge auf den Wadenmuskel
Wenn der Krampf tagsüber kommt, tritt man mit der Fußsohle fest auf den Boden und beugt das Unterbein nach vorn, so dass das Fußgelenk extrem angewinkelt ist. Gleichzeitig ballt man die Hände zu halben Fäusten und schlägt mit dem Ende des Handtellers zwei bis drei Minuten kräftig gegen den Wadenmuskel. Der Krampf kann damit im allgemeinen schnell gstoppt werden.

c. Reiben des Unterschenkels
Man sitzt, legt das Fußgelenk des betroffenen Beins auf den Oberschenkel des anderen Beins und reibt und massiert die hinteren Muskeln des Unterschenkels mit beiden Handflächen von oben nach unten etwa fünf Minuten

Zur Beachtung:

• Man kann eine befriedigende Wirkung erzielen, wenn man die Massage täglich ein- bis zweimal durchführt.
  
• Wenn der Krampf wiederholt in der Nacht auftritt, sollte man versuchen, auf der Seite liegend zu schlafen und auf jeden Fall vermeiden, den Körper der Kälte auszusetzen.
  
• Alten Menschen ist zu empfehlen, nachts den Unterschenkel auf eine Wärmflasche zu legen.

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