Laozis Übung zur Kräftigung des Gehirns mit dem Stillen Qigong (TCM)

Laozi (Laotse), ein großer chinesischer Denker der Frühlings- und Herbstperiode (770 - 476 v.u.Z.), war Begründer des Daoismus. Überlieferungen nach hat er eine Reihe von Übungen zur Kräftigung des Gehirns entwickelt, die im folgenden zusammengefasst sind:

1. "Öffnung" von Yintang (Ex-HN3): Yintang (Ex-HN3) befindet sich am Mittelpunkt zwischen den Augenbrauen. Zuerst den beiderseitigen Taiyang (Ex-HN5) mit den Spitzen der Daumen in rotierenden Bewegung einige Male massieren und dann Yintang (Ex-HN3) mit den Fingerkuppen der Mittelfinger 16mal kneten.
   
2. Reiben der Augen: Die beiden Augenränder rund um die Augenhöhlen die gleichzeitig mit den Spitzen der Zeigefinger 16mal reiben.
   
3. "Stoßen" von Dicang (S 4): Dicang (S 4) befindet sich 0,4 Cun seitlich der Mundwinkel. Den Mund ein wenig öffnen, den beiderseitigen Dicang (S 4) mit den Spitzen der Daumen pressen und an diesen Akupunkt 16mal auf und ab "stoßen".
   
4. Pressen von Sibai (S 2): Sibai (S 2) befindet sich etwa 0,5 Cun unter den Augenhöhlen. Den beiderseitigen Sibai (S 2) mit den Spitzen der Zeigefinger von unten nach oben 16mal pressen.
   
5. Reiben der Nase: Die Nase mit den Fingerkuppen der Daumen 16mal reiben.
   
6. Reiben des Nackens: Die beiden Seiten des Nackens mit den Handflächen von oben nach unten 16mal reiben.
   
7. Reiben des Gesichts: Das Gesicht mit den Handflächen 16mal reiben.
   
8. "Kämmen" der Haare: Die Finger öffnen und den Kopf mit den Fingerspitzen etwas kräftig von der Stirn zum Hinterkopf reiben und die Hauptkanäle am Kopf massieren. Auf diese Weise die Haare 16mal "kämmen".
   
9. "Ertönen der Himmelstrommeln": Mit den Himmelstrommeln sind die Ohren gemeint. Die Ohren mit den handflächen bedecken, dann legt man die Daumen und Mittelfinger zusammen und schnippt 16mal mit ihnen an Fengchi (G 20) an den Wurzeln des Schädels unter dem Hinterhauptbein, was in den Ohren Töne von "Dong, Dong" erzeugt.
   Nach Abschluß der obigen neun Schritte sind die Ohren fest mit den Handflächen für eine Weile zu bedecken und die Hände dann schnell wegzuziehen, was sich fünfmal wiederholt. Damit ist die Übung abgeschlossen.

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