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Grundübung 7 [3 Treffer]
halten. Das Drücken der Hände muß mit dem Entspannen der Taille und
lassen und vor dem Bauch in einem Bogen nach rechts hinten führen,
sie sich in einem Bogen mit den Handgelenken auf Schulterhöhe und leicht
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zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:24
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Methoden & Stellungen [3 Treffer]
und den Rücken strecken
4. Die Taille entspannen und das Gesäß zurückhalten
5. Die Gabelung rund machen und die Hüften entspannen
6. Schultern und Ellbogen senken
7. Die Finger strecken und die Handgelenke ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:09
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Handformen [3 Treffer]
verlagert
sollen. Die Schultern entspannen, die Hüften sinken lassen und den Akupunkturpunkt
strecken.
um vorn eine feste und hinten eine unbelastete Verfolgungs-Stellung zu
zu erreichen (Abb. 4-4).
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zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:10
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Grundübung 20 [2 Treffer]
halten und die Taille und die Hüften entspannen. Der linke Arm darf
nicht durchgestreckt sein. Die Rückenmuskeln entspannen. Die Bewegungen
der Daumen nach unten. Die linke Hand vor der Brust hochziehen und mit
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:38
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Grundübung 8 [2 Treffer]
Taille
Sitzen auf den Beinen, das Entspannen der Hüfte und die Verlagerung des
Während das Körpergewicht nach vorn verlagert wird, wird die rechte Hand
Zentimetern einzuhalten ist. Den Oberkörper weiter nach ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:25
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Grundübung 4 [2 Treffer]
die Handfläche. Die Bewegung muß mit dem Entspannen der Taille und dem
gebeugtem
leicht gebeugtem Ellbogen in einem Bogen auf Ohrhöhe neben die rechte
leicht nach links und dann nach rechts drehen und das linke Bein ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:21
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Grundübung 18 [1 Treffer]
dem Anwinkeln
der Beine und dem Entspannen der Taille harmonisch in Einklang stehen.
die linke
einem Bogen bis zur Höhe der Nase nach vorn drücken, Handfläche nach
etwa
nach vorn ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:36
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Figur 40 [1 Treffer]
außen. Auf die
dann die Taille entspannen und die Schulter sinken lassen, den linken
das Zurücksetzen des linken Fußes und die waagerechte Schwingung der
das rechte Bein verlagern; den Oberkörper nach links ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:17
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Schritt 21 [1 Treffer]
des Körpers, begleitet
einen entspannen, so dass man sich nach der Übung angenehm, sorglos
in ein entspanntes und ruhiges Stehen, die Fäuste zu Handflächen geöffnet,
nach, um Geist, Atmung und Energie zu ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:46
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Schritt 19 [1 Treffer]
Willenskraft (Nian) sinkt
Körper entspannen und hat daher gute Wirkungen auf die Milderung und
Lungenkapazität und den Sauerstoffgehalt im Blut für Menschen, die
Regulierung der physiologischen Funktionen des ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:45
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Schritt 13 [1 Treffer]
gekrümmten Arme
Wellen
auch entspannend sind, so dass man sich nach der Übung angenehm fühlt.
begleitet von Einatmung.
der Körper hochgestreckt, die beiden Arme werden gewölbt genauso wie
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:41
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Schritt 12 [1 Treffer]
und sich mit natürlichem Atmungsrhythmus zu entspannen.
1.Im Anschluss an die vorhergehende Bewegung wird das rechte Bein in
12-4). Die obige linke und rechte Bewegung wird als einmalig gerechnet
Dies ist der ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:40
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Schritt 6 [1 Treffer]
sich dadurch geistig entspannen, um Denken und Willen zu stabilisieren.
so dass die Handflächen sich nach oben und nach vorn richten, dann vor
störungsfreien Fluß geben, werden sich die Gelenke ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:35
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Herkunft [1 Treffer]
Neigong-Faustkampf
Bauch und Taille entspannen, Hinterbacken einziehen, Knie entlasten und
Bögen und Spiralen. Die Bewegungen müssen ununterbrochen und fließend
Bücher wie Dreizehn-Form-Rahmen, Dreizehn Formen, ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:03
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