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Grundübung 10 [13 Treffer]
Das sieht wie ein Ventilator mit einem drehenden Kopf aus, bei dem nicht
Die Kooperation zwischen den Händen und Augen ist bei dieser Übung ebenfalls
Die rechte Hand von rechts unten am Bauch vorbei in einem Bogen links
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:28
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Grundübung 6 [11 Treffer]
vordere Hand
der nach außen sich drehenden Fußspitze etwas größer sein, um die folgende
geraden Linie bleiben. Beim Rücktritt ist der Blick zuerst mit der
gerichtet. Beim letzten Zurückziehen des rechten ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:23
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Figur 7 [7 Treffer]
gleichzeitig
Unterarm rechts drehen und nach vorn strecken, die Handfläche weist
beschreibt die linke Hand von vorn einen Bogen nach unten bis zur Hüfte,
dann oben; die rechte Handfläche weist in ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:48
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Figur 35 [7 Treffer]
des linken Unterarms vor die Brust
drehen, die Hände nach oben vor die Brust ziehen, die Finger der linken
hand in einem horizontalen Bogen nach links hinten bewegen, die Handfläche
linken Handgelenks. Den ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:13
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Figur 33 [7 Treffer]
nach rechts
Hände allmählich drehen. Den Oberkörper und die Blickrichtung mit der
Seite des Körpers nach außen drehen; die rechte Hand von rechts am
den Oberkörper nach rechts wenden; mit der rechten Hand ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:11
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Hungriger Tiger [7 Treffer]
Bogen zu beschreiben, die Handflächen drehen sich allmählich nach
Brust sind entspannt, die Arme hängen locker zu beiden Seiten des Körpers
Die beiden Hände bewegen sich zu den Ohren, wobei die Finger ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:25:51
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Figur 41 [6 Treffer]
bildet eine Hakenhand; die
Faust umdrehen und gleichzeitig öffnen, von links bis vor den Körper
Faust von der Taille aus nach hinten bewegen, dabei den Unterarm nach
Faust öffnen und in einem Bogen nach hinten ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:18
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Figur 14 [6 Treffer]
nach unten bewegen
nach links drehen, den rechten Fuß mit der Körperdrehung vom Boden
und dem Schritt nach vorn den Körper aufrecht halten. Beim Kreuzen
und der Fuß setzt sich quer vor den Körper. Bei der ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:55
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Figur 10 [6 Treffer]
am Ohr vorbei zurückziehen
links drehen, bis die Handfläche nach oben zeigt, und den linken Fuß
muß klar und deutlich sein. Der Querabstand der Füße soll etwa 10 cm
nach hinten verlagern, den linken Fuß ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:51
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Figur 9 [6 Treffer]
Boden anheben und nach innen drehen; den Oberkörper nach links wenden.
Die rechte Faust öffnen und den Unterarm nach rechts drehen; die Handfläche
Faust ist nach oben gerichtet. Auf die linke Hand blicken ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:50
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Grundübung 2 [6 Treffer]
7) Den Oberkörper leicht nach links drehen und den linken Fuß vorwärts
Arm waagrecht vor die Brust ziehen, die Handfläche weist nach unten.
Ball. Sofort danach den linken Fuß neben den rechten ziehen. Die ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:19
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Schritt 9 [5 Treffer]
sich die beiden Knie in reitende
Das Drehen hier kann als Bewegung von Qi betrachtet werden, während das
Die "Hüfte-Drehen"-Bewegung
Dieser Schritt erfolgt durch die koordinierten Bewegungen von ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:38
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Figur 44 [5 Treffer]
Hakenhand öffnen, die Handfläche nach oben drehen und damit von links
Hand von der Innenseite des rechten Arms bis vor die rechte Schulter
auf die beiden Hände trifft. Auf die Hände blicken (Abb. 232). Zur ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:21
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Figur 20 [5 Treffer]
tiefer als der Hosenspann stoßen. Das Handumdrehen
Bogen nach links bewegen und dann langsam drehen, die linke Handfläche
auf das rechte Bein verlagern. Der Oberkörper und die Blickrichtung
berühren die ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:01
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Figur 19 [5 Treffer]
Gleichzeitig den rechten Fuß zur
drehen, die rechte Handfläche nach innen wenden und an die Innenseite
linke Hand über dem rechten Unterarm nach oben und vorn bewegen, die
linken Unterarms nach rechts die linke ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:00
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Religion in Tibet [5 Treffer]
bekannt. Er wurde
das Kloster und drehen dabei Gebetsmühlen. Schon vor Beginn der Morgendämmerung
das Studium und die Verwaltung der Lamas, für den Empfang der Gäste,
dem Buddha Shakyamuni
den Tag mit ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:40:18
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Grundübung 9 [4 Treffer]
die nach vorn zeigt, mit dem Körper drehen und nach vorn
Rippen führen, die Handfläche nach hinten und schräg aufwärts gerichtet.
auf das linke Bein verlagern. Dabei die Zehen des rechten Fußes nach
auf das ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:26
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Figur 5 [4 Treffer]
und leicht nach innen drehen, um anschließend aufzusetzen und einen
22).
Bogenschritt einzuleiten. Gleichzeitig den Oberkörper nach links drehen,
Den Oberkörper leicht nach rechts drehen, ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:46
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Figur 3 [4 Treffer]
Kurve. Auf
Arm nach rechts drehen und mit nach oben weisender Handfläche unter
Bein verlagern. Den rechten Fuß zur Innenseite des linken Fußes ziehen
Bein verlagert, wendet man den Oberkörper weiter ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:44
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Figur 48 [4 Treffer]
die rechte Fußspitze nach innen drehen; die linke Hand mit der Wendung
drehen, den Oberkörper nach rechts wenden; die Hände in einem Bogen
kreuzen (die linke Hand ist außen), und die Hände weiter nach oben
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:24
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Figur 47 [4 Treffer]
(Abb. 250). Zur Beachtung:
drehen, die Handfläche weist nach unten; den linken Unterarm nach links
drehen, die linke Handfläche weist nach oben, am Bauch vorbei nach
gleichzeitig die rechte Faust öffnen ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:24
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Figur 46 [4 Treffer]
bewegen
Fußspitze nach innen drehen, den Oberkörper nach links wenden; die
Handfläche weist nach vorn unten. Zuerst auf die rechte Hand blicken,
Hüfte drücken, die Finger zeigen nach vorn. Auf die rechte ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:23
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Figur 42 [4 Treffer]
erfolgen.
Arm etwas nach links drehen, fallen lassen, mit nach oben weisender
Faust ballen und leicht nach innen zurückziehen, der Faustrücken weist
Hakenhand, hinter den Körper zurückziehen. Auf die linke ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:19
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Figur 2 [4 Treffer]
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:44
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Figur 40 [4 Treffer]
Der Kopf dreht
Unterarm nach links drehen, die linke Faust zur linken Taille zurückziehen,
bleibt halb gebeugt. Der Faustrücken weist schräg nach außen. Auf die
dann die Taille entspannen und die Schulter ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:17
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Figur 34 [4 Treffer]
Bogenschritt
Bogen bewegen, umdrehen und dann nach unten vor den Körper zur Innenseite
Oberkörper nach links wenden. Die rechte Hand sinken lassen, zur Faust
ballen und dann vor den Unterbrauch ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:12
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Grundübung 4 [4 Treffer]
Knie streifen und den Schritt drehen - links und rechts (Taijiquan
Abstand zwischen den Fersen etwa 30 Zentimeter.
Die Handfläche ist schräg nach oben gerichtet. Die rechte Hand kommt
Ellbogen in ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:21
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Figur 29 [4 Treffer]
Den rechten Unterarm nach rechts drehen und ein wenig nach innen zurücknehmen,
Den rechten Unterarm nach rechts drehen und ein wenig nach innen zurücknehmen,
Fuß langsam nach vorn rechts stoßen, wobei der ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:08
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Figur 21 [4 Treffer]
hält an der linken Hüfte an, die
drehen, den Oberkörper leicht nach rechts wenden und den rechten Arm
jeweils nach rechts oben und links unten führen, die rechten Fingerspitzen
nach links drehen und vor den ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:01
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Schritt 25 [4 Treffer]
bis zu den Spitzen der vierten
drehen sich, und das Qi bewegt sich entlang dem Gallenblase-Meridian
gemeint. Sie alle laufen vom Kopf zu den Füßen. Das erste Yang ist
hat nützliche therapeutische Wirkung bei ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:48
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Figur 6 [3 Treffer]
nach vorn bewegen. Die Taille nach links drehen, die linke
bewegen und vor der rechten Brustpartie anhalten. Geradeaus blicken
die Handfläche
mit nach unten weisender Handfläche nach vorn in einer Kurve ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:47
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Grundübung 8 [3 Treffer]
Auf die linke
Fußes nach innen drehen. Die rechte Hand in einem waagrechten Bogen nach
Geste des Ballhaltens auf der linken Seite. Wenn man sie ausführt, setzt
Gleichzeitig das Körpergewicht allmählich zu einem ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:25
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Figur 39 [3 Treffer]
und nach rechts; den linken Arm nach links drehen,
halben Reiterhaltung ist der Winkel, den die Füße bilden, nicht größer
innen.
innen. Die rechte Hand an die Innenseite des linken Ellbogens fallen
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:16
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Figur 32 [3 Treffer]
zu bilden. Die Hände
links drehen, die Hände umdrehen, sinken lassen und am Bauch vorbei
Beim Zurückziehen der Hände erfolgen das Ziehen, Trennen und Umdrehen
aufsetzen, den linken Fuß anheben und einen ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:10
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Figur 31 [3 Treffer]
zuerst nach rechts und dann nach links drehen und
und vor dem Körper bleiben lassen, der Handrücken zeigt nach oben und
169).
170). Zur Beachtung:
3) Den linken Fuß anheben und einen Schritt nach ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:10
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Schritt 4 [3 Treffer]
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:33
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Figur 30 [3 Treffer]
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:09
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Figur 1 [3 Treffer]
hinten verlagern und die Taille nach rechts drehen;
die
die Handfläche ist nach unten gerichtet und die Finger zeigen nach
innen, die Arme bleiben gerundet; gleichzeitig den linken Fuß ein
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:43
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Figur 18 [3 Treffer]
und die Spitze des linken Fußes nach innen drehen; das linke
das Knie nicht straff sein soll. Die Bewegung der Hand nach oben muß
die linke Faust öffnen, die Hand senken und an der Hüfte vorbei nach
entspannt ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:59
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Grundübung 21 [3 Treffer]
- Übung 21)
Den Körper drehen und zuschlagen
5-79).
Auf die rechte Faust blicken (Abb. 5-76).
Gleichzeitig die rechte Faust in einem Bogen nach rechts bewegen und
Schritt nach vorne schräg ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:38
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Figur 13 [3 Treffer]
links wenden, den linken Unterarm nach links drehen, danach einen
1) Den Oberkörper nach links drehen, den rechten vor den linken Fuß mit
2) Den rechten Fuß einen halben Schritt nach vorn setzen, das ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:54
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Schritt 17 [3 Treffer]
wird, weil die Hüfte und die Lende sich drehen und die Gelenke
Ball von rechts tragen" gegenüber (Abb. 17-9), während das rechte Bein zurückgezogen wird, der rechte
Bein wird bis zur Schulterbreite ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:44
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Figur 8 [2 Treffer]
weisen nach
nach innen drehen und den Körper nach rechts wenden; die rechte Hand
unten und links einen Bogen und hält vor dem Körper in Schulterhöhe
Boden abgesetzt wird; gleichzeitig die Hände ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:49
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Schluss-Schritt [2 Treffer]
der Hüfte als Achse den Körper in Bewegung drehen. All dies ist
sehr nützlich zur Besserung der Funktionen der Nerven, zur Verhütung
und Heilung von Muskelstrapaze und -verletzung der Hüfte, von Periarthritis
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:38
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Kniegelenk [2 Treffer]
beiden Hände stützen die Knie und drehen diese leicht
im Kreis: In Uhrzeigerrichtung und dann gegen Uhrzeigerrichtung abwechselnd
je zehn- bis fünfzehnmal. Die Bewegungen sollten nicht allzu schnell
oder dabei ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:26:17
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Figur 37 [2 Treffer]
Fuß anheben und die Zehen bis nach vorn drehen, um einen
die
rechten Hohlschritt
weist nach unten und der Daumen zeigt nach innen; die rechte Hand neben
1) Das Gewicht nach hinten verlagern, den ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:15
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Diagramm [2 Treffer]
2: Das Knie streifen und den Schritt drehen - links
30: Das Knie streifen und den Schritt drehen (zweimal)
31: Hinaufsteigen und den Gegner einfangen
32: Die Reihen sichtbar schließen
33: Die Hände ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:26
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Figur 26 [2 Treffer]
links und den rechten nach rechts drehen, die Hände vor die Brust zurückholen
natürlich sein.
und dann zur rechten Hüfte sinken lassen, dabei die rechte Faust in
und vor dem Kopf halten, dabei ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:06
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Index [2 Treffer]
Figur 2: Das Knie streifen und den Schritt drehen - links
Figur 3: Der einfache Peitschenhieb - links
Figur 4: Die Hände bearbeiten die Saiten einer Laute - links
Figur 5: Streichen und pressen (dreimal) ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:05
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Figur 24 [2 Treffer]
lassen; den linken Unterarm nach links drehen,
die linke Hand von hinten aufwärts und in einem Bogen nach vorn führen
einen rechten Bogenschritt einzuleiten; beide Fäuste aufwärts nach
ist gleich wie bei ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:04
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Figur 23 [2 Treffer]
nach unten und seitwärts
unten drehen und die Hand in einem Bogen nach links und vorne bewegen
Beins entsprechen. Auf die rechte Hand blicken (Abb. 140).
Bogen nach vorn rechts und nach hinten links bewegen, die ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:03
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Grundübung 3 [2 Treffer]
linken Hand nach
leicht nach links drehen mit dem Gesicht nach vorn und die Hände mit
und die Finger zeigen nach vorn. Die Augen sind geradeaus gerichtet (Abb. 5-11 A,
vorwärts setzen und den Oberkörper nach hinten ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:20
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Schritt 28 [2 Treffer]
strecken sich nach außen (Abb. 28-1). Dann drehen
nun gegen Huiyin (Ren 1). Für Leute, die schwach an Yin und zu reich
sich die Handflächen nach oben, mit Konzentration zeigen die Finger
sinken, aber die ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:50
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Figur 17 [2 Treffer]
nach außen
und leicht nach außen drehen, den Oberkörper leicht nach links wenden;
weisendem Handrücken vor dem Gesicht anhalten. Geradeaus blicken (Abb.
weisendem Handrücken vor den Bauch bringen, die rechte ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:58
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Figur 16 [2 Treffer]
verlagern, den rechten Fuß nach innen drehen,
Bein verlagern; mit der linken Hand einen Bogen leicht nach oben und
Der rechte Fuß soll vor dem Parieren nicht zu sehr nach innen gedreht
Gesicht nach vorn parieren, ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:57
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Grundübung 22 [2 Treffer]
beiden Handflächen allmählich nach oben drehen,
das rechte Bein strecken und das linke Bein zu einem linken Bogenschritt
in gerader Linie zurückgezogen werden. Die ausgestreckten Hände sollen
nach vorn beugen. ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:39
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Schritt 22 [2 Treffer]
der Hüfte, der Schultern und
drehende Schwungrad", das stetig weiterrollt, und die innere Konzentration bleibt auf Laogong (P.
gerechnet und drei- bis fünfmal wiederholt.
und Energie reguliert werden. ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:46
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Figur 12 [2 Treffer]
berührt; den linken Unterarm nach links drehen und
Hand am Ohr vorbei nach vorn stoßen, die Finger zeigen nach oben und
Hand fällt mit nach unten weisender Handfläche vor die linke Brustpartie.
Nach vorn ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:53
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Schritt 19 [2 Treffer]
die beiden Knie beugen
Dann drehen sich die Handflächen nach innen und aufwärts, das Qi wird
Die Bewegungen bei diesem Schritt sind langsam und sanft und können
Konzentration (Yi) und der Lenkung des Qi ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:45
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Schritt 2 [2 Treffer]
krümmen sich die beiden Arme und drehen
langem, langsamem und regelmäßigem Rhythmus zu atmen. Die Konzentration
sich die Handflächen nach innen, sich zur Brust hin bewegend. Daraufhin
sich nach vorn, ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:31
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Schritt 13 [1 Treffer]
sondern
Brust, die Handflächen drehen sich von unten nach vorn, und das Körpergewicht
Dann wird das linke Bein nach links vorn ausgestreckt, zuerst mit der
Mit diesem Schritt werden die physiologischen ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:41
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Schritt 8 [1 Treffer]
Taiji-Qigong - Schritt 8: Körper drehen, um nach dem Mond zu ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:37
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Schritt 6 [1 Treffer]
2. Beide Knie strecken sich gerade, die Arme drehen sich langsam,
Methode:
Theorie:
bleibt.
geballt zu Fäusten (Abb. 6-4), von einer Einatmung begleitet.
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:35
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Figur 45 [1 Treffer]
sie leicht nach links; das rechte
drehen, man blickt auf die rechte Faust. Bei der Schussform lässt man
faust vor die Stirn zurückziehen, der Faustrücken zeigt nach innen
gleichzeitig in einem Bogen nach unten ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:21
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Figur 43 [1 Treffer]
Bogen zur
Wendung des Körper drehen. Geradeaus blicken (Abb. 227).
bewegen und neben die linke Hüfte drücken; die rechte Hand nach oben
der linke Fuß unten befinden sich einander gegenüber. Der ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:20
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Jiaozi mit Schwein [1 Treffer]
die Jiaozi gar
Pfannenheber umdrehen, damit sie nicht aneinanderkleben. Das Wasser
Topf legen, dass sie genügend Platz haben, und sie einmal mit einem
ausrollen.
einem Nudelholz jeweils ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:47:23
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Figur 36 [1 Treffer]
wenden; die linke
nach rechts drehen, die rechte Hand vor den Körper fallen lassen, die
rechten Unterarm nach vorne durchziehen, sie befindet sich in gleicher
zu bilden; die rechte Hand nach unten drücken ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:14
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Gedäpfte Pasteten [1 Treffer]
zusammenpressen und die Spitze fest zusammendrehen.
in einer Schüssel gut vermengen. Die Mischung als Füllung griffbereit
stellen.
zu runden Scheiben ausrollen. In die Mitte der Scheiben jeweils
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:47:22
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Figur 28 [1 Treffer]
und Ellbogen nicht anspannen.
Hand umdrehen
Innenseite des rechten Handgelenks. Geradeaus blicken (Abb. 153).
eines linken Bogenschritts nach vorn verlagern; gleichzeitig die rechte
1) Den ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:07
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Figur 27 [1 Treffer]
die linke Faust öffnen und umdrehen und sie nach links vorne waagerecht
hinten auf das rechte Bein verlagern, den linken Fuß leicht anheben;
in einem Bogen bewegen; die rechte Faust mit seitlich weisender ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:06
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Gedämpfte Pasteten [1 Treffer]
zusammenpressen und die Spitze fest zusammendrehen.
in einer Schüssel gut vermengen. Die Mischung als Füllung griffbereit
stellen.
zu runden Scheiben ausrollen. In die Mitte der Scheiben jeweils
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:47:21
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Schritt 27 [1 Treffer]
des rechten Schlüsselbeins bewegt, und dann drehen sich die linken
Wirkungen zur Verhütung und Heilung von Hirngefäßstörungen und Periarthritis
Zehen nach innen um 90 Grad, fällt das Körpergewicht auf das linke
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:49
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Grundübung 23 [1 Treffer]
innen wenden und den Körper nach rechts drehen. Gleichzeitig
Schultern und Ellbogen sollen locker fallen.
den Kopf ein wenig heben und das Kinn leicht einziehen. Beim Kreuzen
den rechten Arm in einem Bogen ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:40
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Schritt 24 [1 Treffer]
24-1).
Brust, die Handflächen drehen sich nach innen und richten sich nach
Gleichzeitig hebt sich der Körper hoch, wird das linke Bein in Schulterbreite
der Endpunkt.
linken Bogenbein, dabei ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:48
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Schritt 23 [1 Treffer]
im ganzen
1. Die Hand drehen und wechseln: Im Anschluß an die letzte Bewegung wird
3. Zweitens bewegt sich das Qi entlang dem Herz-Meridian: Wie bei der
Das dritte Yin ist der ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:47
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Grundübung 19 [1 Treffer]
und den linken Fuß, die
links drehen. Nicht zu weit vorlehnen und den Kopf nicht nach vorn beugen.
und hinunter neben die linke Hüfte, Handfläche nach unten und Fingerspitzen
wobei die Handfläche nach links und ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:37
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Schritt 21 [1 Treffer]
Handgelenke krümmen sich, die Handflächen drehen sich nach außen
und heiter fühlt. Die Aufwärts- und Abwärts- sowie Hebungs- und Senkungs-Bewegungen
und nach oben, während der Oberkörper sich streckt und die Sohlen ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:46
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Schritt 18 [1 Treffer]
dass
4. Die Hände drehen sich, mit den Handflächen nach unten gerichtet, beide
Funktionen:
Methode:
Theorie:
Die obige Aufwärts- und Abwärtsbewegung ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:44
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Gebratene Ktingel [1 Treffer]
zu einer langen Rolle formen und diese drehen, bis ein Kringel
Zutaten
Eier
Mehl
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:47:20
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Grundübung 12 [1 Treffer]
öffnen und beide Handflächen nach oben drehen. Die Ellbogen sind leicht
Dabei den linken Fuß zu einem linken Hohlschritt etwas nach vorn setzen,
Den rechten Fuß einen halben ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:30
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