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Grundstellungen [7 Treffer]
links fest auf den Boden setzen. Knie beugen und Hüfte und Taille
sinken lassen, das Gewicht aufs linke Bein verlagern. Die rechte
(Abb. 4-10).
Hüfte und Taille leicht nach links wenden, das ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:12
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Handformen [7 Treffer]
links fest auf den Boden setzen. Knie beugen und Hüfte und Taille
sinken lassen, das Gewicht aufs linke Bein verlagern. Die rechte
(Abb. 4-10).
Hüfte und Taille leicht nach links wenden, das ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:10
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Grundübung 7 [6 Treffer]
Bein zu einem linken Bogenschritt beugen. Geradeaus blicken (Abb. 5-31).
Dann den Oberkörper nach rechts wenden, die Hände nach unten schwingen
Handfläche nach oben vor den Bauch unter den linken Unterarm ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:24
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Grundübung 4 [6 Treffer]
fest aufsetzen, das linke Bein nach vorn beugen, den Körper nach links
führen.
gleichzeitig mit der Drehung des Körpers in einem Bogen rechts hoch
linke Hüfte. Die Handfläche ist nach unten und die ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:21
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Figur 29 [6 Treffer]
nach
3) Das linke Bein leicht beugen, das rechte Knie anheben, den rechten
3) Das linke Bein leicht beugen, das rechte Knie anheben, den rechten
4) Den rechten Unterschenkel beugen und zurücknehmen, ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:08
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Grundübung 8 [4 Treffer]
nach vorn und ein wenig nach unten,
Beugen des Beins, eine Entspannung der Taille und die Verlagerung des
Bewegungen im Einklang mit dem Atmen sind, kann die Übung "Das
Denken beherrschen soll.
Die ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:25
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Figur 47 [4 Treffer]
rechte Fußspitze heben; die Arme
beugen, die Hände vor die Brust zurückziehen, die Handflächen weisen
bewegen, dann nach oben anheben, bis die linke Handfläche in Schulterhöhe
der rechte Arm bleibt gebeugt ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:24
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Figur 35 [4 Treffer]
bilden; die Unterarme
rechten Arm beugen und die Hand nach rechts und hinten in einem horizontalen
setzen und mit der vorderen Fußsohle den Boden berühren. Auf die linke
umwenden, die Handfläche weist schräg ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:13
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Figur 23 [4 Treffer]
natürlich aufrecht halten und sich nicht beugen.
denen der Taille koordiniert erfolgen. Die Bewegungslinien (waagerechte
die rechte Hand außen liegt, die Handflächen weisen nach innen. Nach
die rechte ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:03
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Grundübung 15 [3 Treffer]
werden, sollen die Handgelenke und
beugen und anheben und das rechte Bein natürlich strecken. Auf die beiden
das Körpergewicht auf das linke Bein verlagern, den Oberkörper nach links
den linken Fuß langsam nach ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:33
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Figur 15 [3 Treffer]
und an der Innenseite des linken
Beugen des Ellbogens waagerecht nach rechts schwingen und vor der linken
Bevor die linke Hand den Rist des linken Fußes trifft, müssen die Arm-
Fußes nach innen drehen, den ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:56
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Grundübung 6 [3 Treffer]
nach vorn gerichtet. Den linken Ellbogen beugen,
stoßen, die Handfläche nach vorn gerichtet. Den linken Ellbogen krümmen
und die
und horizontal heben, und dann der Arm ist dabei leicht angewinkelt.
und,
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:23
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Hüften [3 Treffer]
so weit wie möglich nach rechts beugen.
vorn beugen.
wird in und gegen Uhrzeigerrichtung jeweils neunmal gemacht (Siehe
Hände
in die Hüften stützen (mit den Daumen hinten und dann ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:26:13
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Figur 41 [3 Treffer]
Leute können sich mit einem halben Durchbeugen begnügen) und setzt
bewegen, die Handfläche weist schräg nach vorn; die linken Finger berühren
dann wendet man den Körper und beugt das rechte Bein ganz durch ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:18
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Figur 25 [3 Treffer]
die Zehen
und die Ellbogen leicht beugen, wobei die Handgelenke und die Schultern
vertikalen Linie halten. Auf die linke Hand blicken (Abb. 146). Zur Beachtung:
wenig nach außen wenden, die Fäuste öffnen ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:05
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Grundübung 17 [3 Treffer]
5-63).
Das rechte Bein nach vorn beugen und das linke Bein nach hinten stoßen,
Die rechte Hand an der rechten Hüfte sinken lassen, Handfläche nach unten,
Ferse als Drehpunkt die Fußspitze so weit wie möglich ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:35
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Figur 19 [2 Treffer]
das linke Bein verlagern; mit einer
beugen und den Oberkörper nach links wenden; die linke Hand waagerecht
dem Körper nach unten und hinten gleiten lassen und vor den Bauch zurückziehen.
des Körpers langsam umdrehen ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:00
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Figur 17 [2 Treffer]
ausgestrecktem Bein erst das linke Bein beugen und dann das rechte
der Innenseite des rechten Beins gedrückt. Beide Füße sollen ganz abgesetzt
der beiden Fäuste zeigen nach oben. Auf die rechte Faust blicken (Abb.
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:58
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Schritt 16 [2 Treffer]
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zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:43
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Figur 10 [2 Treffer]
rechts und wenden
linken Ellbogen beugen und die linke Hand am Ohr vorbei zurückziehen
links drehen, bis die Handfläche nach oben zeigt, und den linken Fuß
muß klar und deutlich sein. Der Querabstand der ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:51
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Halssteife [2 Treffer]
Bewegungen: (1) Die Knie leicht beugen und den Oberkörper nach links
Bewegungen: (1) Die Schultern werden hochgezogen und nach hinten gedreht.
Bewegungen: (1) Nach Vorwärtsneigen des Kopfes wird der Kopf ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:26:10
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Fußbewegungen [2 Treffer]
Festigkeit
das linke Bein am Knie beugen, um einen linken Bogenschritt zu bilden.
der Ferse sitzt. Auf die rechte Hand sehen (Abb. 4-17). 4) Den ganzen Fuß des rechten Beins auf den Boden setzen, die Hände
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:16
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Figur 48 [2 Treffer]
den beiden Seiten des
vollem Kreis beugen, die linke Hand ist außen. Geradeaus blicken (Abb.
vor die Brust anheben, die Handflächen weisen nach innen. Geradeaus
vorn. Auf die linke Hand blicken (Abb. 252).
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:24
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Figur 46 [2 Treffer]
Hand der Bewegung folgend neben
beugen, um einen linken Bogenschritt zu bilden; den Oberkörper leicht
die Ferse berührt den Boden, die Zehen zeigen nach außen, den Oberkörper
die linke
nach links
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:23
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Grundübung 2 [2 Treffer]
natürlich gerade halten und das rechte Bein beugen, um einen rechten
Bein verlagern. Gleichzeitig den rechten Arm waagrecht vor die Brust
Bogen den Körper entlang nach rechts unter die rechte Hand führen, die
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:19
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Figur 34 [2 Treffer]
- Figur 34: Rechts parieren
Bein beugen und das linke Bein strecken, um einen rechten Bogenschritt
Bogen bewegen, umdrehen und dann nach unten vor den Körper zur Innenseite
Oberkörper nach links wenden. Die ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:12
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Grundübung 19 [2 Treffer]
weit vorlehnen und den Kopf nicht nach vorn beugen.
und hinunter neben die linke Hüfte, Handfläche nach unten und Fingerspitzen
wobei die Handfläche nach links und die Fingerspitzen schräg nach unten
zeigen. ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:37
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Wohlfahrtswesen [2 Treffer]
ihrer Tätigkeit
wenn diese vorbeugende Maßnahmen gegen Aids propagieren. Viele buddhistische
560 buddhistische Tempel mit über 6000 Mönchen und Nonnen. In fast jedem
Aids mit der buddhistischen Lehre zu ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:40:25
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Schritt 21 [1 Treffer]
den Boden senken, die Knie sich langsam beugen und man sich in reitende
der Handflächen das Gefühl von Qi haben, während sich beide Sohlen auf
die Handgelenke besonders sanft sein sollten, man sollte in den Mitten
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:46
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Schritt 19 [1 Treffer]
dabei nach hinten, die beiden Knie beugen
Dann drehen sich die Handflächen nach innen und aufwärts, das Qi wird
Die Bewegungen bei diesem Schritt sind langsam und sanft und können
Konzentration (Yi) ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:45
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Schritt 18 [1 Treffer]
der Lungenfunktion,
Serie von Kniebeugen, Hocken, Aufstehen und Emporheben der Arme sowie
Wenn die Hände am Mund vorbeigehen, berührt die Zungenspitze absichtlich
begleitet von Ausatmung.
den ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:44
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Schritt 11 [1 Treffer]
den Boden setzen, den Oberkörper nach vorn beugen, die
in Erwägung ziehend, empfiehlt es sich, dass dieser Schritt in linker
leicht zurück, die beiden Arme biegen sich nach hinten, der linke Fuß
linke Bein
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:40
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Schritt 10 [1 Treffer]
Füße trennen sich, die beiden Knie beugen sich zum Hocken, wobei die
Füßen. "Handbewegung in den Wolken" ist die Bewegung der Hand nach links und nach rechts wie Schweben von weißen
Kniescheiben nicht die ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:39
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Schritt 9 [1 Treffer]
mit
1. Nach der letzten Bewegung beugen sich die beiden Knie in reitende
Das Drehen hier kann als Bewegung von Qi betrachtet werden, während das
Die "Hüfte-Drehen"-Bewegung
Dieser Schritt erfolgt ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:38
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Figur 45 [1 Treffer]
schräg nach unten; den rechten Ellbogen beugen und die rechte
wenden, die linke Faust am Gesicht vorbei in Nasenhöhe nach vorn links
zugleich mit der linken Faust bewegen. Die Richtung des Bogenschritts
(Abb. ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:21
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Figur 43 [1 Treffer]
blicken (Abb. 228).
das Knie leicht beugen, den Fußrücken flach strecken und den Fuß vor
den Körper anheben; die rechte Hand nach oben vorn in Schulterhöhe führen,
die Handfläche weist seitlich nach links; die ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:20
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Figur 42 [1 Treffer]
rechte Bein ausstrecken und das linke Bein beugen. Die
linke Faust blicken (Abb. 225). Zur Beachtung:
linke Hand nach vorne oben bis in Schulterhöhe anheben, den rechten
nach außen, die rechte Hakenhand ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:19
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Figur 39 [1 Treffer]
vorn strecken, den linken Arm ein wenig beugen und an der linken Seite
wenden; den linken Unterarm nach unten am Bauch vorbei und dann nach
wenden; den rechten Arm nach links drehen, die rechte Hand beschreibt
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:16
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Figur 38 [1 Treffer]
den Boden aufsetzen und das linke Bein etwas beugen
schräg nach oben. Auf die vordere Hand blicken (Abb. 207). Zur Beachtung:
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:16
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Figur 37 [1 Treffer]
den Kopf nicht gesenkt halten und die Taille beugen;
den Oberkörper nach rechts hinten wenden; gleichzeitig die rechte Hand
entspannen. Beim Handdrücken wendet sich die Taille zusammen mit der
linke Hand nach ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:15
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Schritt 6 [1 Treffer]
von einer Einatmung (Abb. 6-2). Dann beugen sich
in einer bogenförmigen Bewegung des Ruderns, begleitet von einer Ausatmung
natürlich nach innen herab, begleitet von einer Ausatmung (Abb. 6-1).
reguliert ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:35
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Figur 36 [1 Treffer]
vorbei nach hinten setzen; das linke Bein beugen, um einen linken
über dem
2) Den rechten Fuß anheben und an der Innenseite des linken
sein. Die Bewegungen der Hände sollen nicht zu schnell ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:14
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Grundübung 23 [1 Treffer]
1) Das rechte Bein etwas beugen und das Körpergewicht darauf verlagern. Die linke
2) Das Körpergewicht leicht auf das linke Bein verlagern,
Zu beachten ist: Wenn sich die Hände kreuzen ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:40
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Figur 32 [1 Treffer]
gleichzeitig
linke Bein beugen, um einen linken Bogenschritt zu bilden. Die Hände
links drehen, die Hände umdrehen, sinken lassen und am Bauch vorbei
Beim Zurückziehen der Hände erfolgen das Ziehen, ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:10
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Grundübung 21 [1 Treffer]
linken Rippen führen, die Knöchel
beugen und das rechte Bein strecken. Gleichzeitig mit der rechten Faust
bis er an der Hüfte ruht. Handrücken nach unten. Beim Vorwärtsschlagen
den Füßen nicht mehr als 10 ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:42:38
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Figur 26 [1 Treffer]
verlagern, dabei das linke Bein nach vorn beugen und das rechte strecken,
vorn oben zeigt. Auf die rechte Faust blicken (Abb. 149).
1) Den linken Fuß zur Innenseite des rechten Fußes zurückziehen, die
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:06
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Index [1 Treffer]
zu, denn sie
der Taille sind mit Beugen und Strecken der Beine, Hineinziehen und
die Atmung
die Bewegungen bzw. Körperteile, auf die Shi zutrifft, sollte stärkere
einschließlich der
führen ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:05
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Figur 24 [1 Treffer]
Unterschenkel zurücknehmen, das rechte Knie beugen, die
3) Den rechten Fuß fest aufsetzen, das Gewicht nach vorn verlagern, um
2) Den rechten Fuß nach vorn mit der Ferse auf den Boden
...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:43:04
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Quellenlandschaften [1 Treffer]
zur heißen Quelle Oiga, um darin vorbeugend
recht bekannt. Es gibt eine Sage, wonach diese Quelle eine wundersame
sich direkt in den Parlung Zangbo. Rings um die Quelle blühen Blumen
sicher verlockend, in einer ...
zuletzt geändert am: 11 Nov 2009 21:45:23
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